El reto de la fotoprotección en verano: una mirada desde la Enfermería Dermatológica
ANEDIDIC analiza cómo mejorar la educación sanitaria frente a la exposición solar, el fotoenvejecimiento y el cáncer cutáneo
La actividad comunitaria presentada por la experta y vicepresidenta de la Asociación, Elsa Trillo, en Alcalá de Henares incide en la necesidad de abordar la protección solar desde una visión integral individualizada y constante
Con la llegada del verano aumentan las actividades al aire libre, las horas de exposición solar y, en consecuencia, la necesidad de reforzar los mensajes de prevención. Sin embargo, a pesar de las campañas de sensibilización y del creciente acceso a la información, gran parte de la población sigue asociando la protección solar exclusivamente al uso de un fotoprotector y al valor SPF (Sun Protection Factor o Factor de Protección Solar).
La actividad comunitaria presentada por ANEDIDIC durante el 18°Congreso Internacional de Enfermería Dermatológica, Dermocosmética y Heridas bajo el título Ciencia y cuidado que transforman la piel puso sobre la mesa una realidad que los profesionales observamos a diario en consulta: la fotoprotección sigue siendo un concepto parcialmente comprendido por la población. La protección solar no puede limitarse a la aplicación de una crema; debe entenderse como una estrategia integral, individualizada y mantenida en el tiempo.
La radiación solar y el daño cutáneo
Uno de los primeros retos en educación sanitaria consiste en trasladar que la radiación ultravioleta es solo una parte del espectro solar. La piel está expuesta simultáneamente a radiación UV, luz visible y radiación infrarroja, cada una con efectos biológicos diferentes.
La radiación UVB (ultravioleta B), aunque representa una pequeña proporción de la radiación ultravioleta que llega a la superficie terrestre, es altamente energética y está relacionada con la aparición del eritema solar, la inmunosupresión cutánea y el desarrollo de cáncer de piel.
Por su parte, la radiación UVA (ultravioleta A) constituye aproximadamente el 95 % de la radiación ultravioleta que alcanza la piel, penetra hasta la dermis y desempeña un papel fundamental en el fotoenvejecimiento y la carcinogénesis cutánea. Además, atraviesa nubes y cristales, lo que explica una exposición prácticamente constante a lo largo del año.
Y es que la ausencia de quemadura solar no implica ausencia de daño. Durante años hemos asociado el riesgo exclusivamente al eritema, cuando gran parte de los mecanismos implicados en el fotoenvejecimiento y en la carcinogénesis son acumulativos y, con frecuencia, clínicamente silenciosos.
La evidencia actual también ha puesto el foco en la luz visible de alta energía (HEVL o luz azul), relacionada con fenómenos de estrés oxidativo, fotoenvejecimiento e hiperpigmentación, especialmente en fototipos más oscuros. Asimismo, la radiación infrarroja contribuye al envejecimiento cutáneo a través de mecanismos vinculados al estrés térmico y a la generación de especies reactivas de oxígeno.
La protección solar no puede limitarse a la aplicación de una crema; debe entenderse como una estrategia integral, individualizada y mantenida en el tiempo
La mejor protección solar sigue siendo aquella que evita que la radiación alcance la piel. El fotoprotector es una barrera adicional, no una licencia para prolongar la exposición
Hacia una fotoprotección personalizada
Las medidas físicas continúan siendo la primera línea de defensa frente a la radiación solar. Es necesario evitar la exposición durante las horas centrales del día, buscar sombra y utilizar ropa, sombreros y gafas adecuadas. Se trata de intervenciones sencillas que mantienen una sólida base científica.
Los fotoprotectores tópicos constituyen una herramienta esencial, pero deben integrarse dentro de un conjunto de medidas y no actuar como sustitutos de hábitos saludables de exposición.
Por otra parte, la investigación en fotoprotección oral y nutricional ha abierto nuevas posibilidades relacionadas con antioxidantes, vitaminas y determinados extractos botánicos. Aunque estos recursos pueden desempeñar un papel complementario, no deben interpretarse como alternativas a la fotoprotección convencional.
Otro de los aspectos más relevantes de la actividad ciudadana fue el concepto de “fotoprotección a medida”. La creciente comprensión de los mecanismos del daño solar obliga a abandonar los mensajes uniformes dirigidos a toda la población. Las necesidades de protección no son iguales para todas las personas.
Los fototipos claros presentan un mayor riesgo de desarrollar cáncer cutáneo y suelen requerir niveles más elevados de protección frente a UVB. Por el contrario, los fototipos más oscuros presentan una especial susceptibilidad a las alteraciones pigmentarias inducidas por la radiación, por lo que la protección frente a UVA y luz visible adquiere una relevancia especial.
El tipo de piel también condiciona la elección del producto. La adherencia será diferente en una piel grasa que requiere texturas ligeras y no comedogénicas que en una piel seca que necesita activos hidratantes. Del mismo modo, la edad, la existencia de daño actínico acumulado o la presencia de patologías dermatológicas específicas obligan a adaptar las recomendaciones.
Las necesidades tampoco son iguales según la actividad realizada. Las demandas de un trabajador de oficina difieren de las de una persona que practica deporte al aire libre o permanece largas horas en la playa.
No existe el fotoprotector perfecto. Existe el fotoprotector adecuado para cada persona, en cada momento y para cada necesidad
Elegir un fotoprotector no consiste en buscar el SPF más alto, sino en identificar cuál se adapta mejor a las necesidades de cada persona. La mejor recomendación será siempre aquella que consiga transformarse en un hábito diario
Conclusión: un desafío pendiente
Los profesionales sanitarios solemos centrar gran parte de la conversación en la eficacia de los fotoprotectores. Sin embargo, el resultado de estos cosméticos carece de valor cuando no se utilizan correctamente o se abandonan de forma precoz.
La cosmeticidad, la textura, la tolerabilidad ocular, la sensación sobre la piel o la compatibilidad con las rutinas diarias condicionan directamente la adherencia. En muchas ocasiones, estos factores determinan más el éxito de una estrategia preventiva que pequeñas diferencias entre formulaciones.
La educación sanitaria en fotoprotección debe evolucionar desde mensajes simplificados hacia un enfoque más completo e individualizado. La radiación solar es un fenómeno complejo, el daño cutáneo es acumulativo y las necesidades de protección varían según el fototipo, la edad, el tipo de piel y el contexto de exposición.
Como profesionales sanitarios, nuestro papel no es únicamente recomendar un producto, sino ayudar a comprender el riesgo, promover hábitos saludables y favorecer una fotoprotección realista y mantenida en el tiempo.
Porque, en última instancia, la protección solar más eficaz no es la que figura en el envase, sino la que consigue integrarse en la vida diaria de cada persona. “No todos somos iguales, el fotoprotector tampoco”.
Para saber más
https://woman.elperiodico.com/belleza/2026/06/17/proteccion-solar-cuida-ano-bc-130968664
Fotoprotección personalizada: consenso de expertos y recomendaciones prácticas. Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine. 2025. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/phpp.70001?utm_source
https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/radiation-ultraviolet-(uv)?utm_source
