A continuación, se detalla cómo cada fototipo de piel debe protegerse del sol, los riesgos asociados y las causas del daño solar.

Fototipo I: Piel muy clara, ojos claros, pelo rubio o pelirrojo. Se quema siempre, nunca se broncea. Protección recomendada: SPF 50+.

– Riesgo de cáncer: Muy alto. Mayor riesgo de melanoma y otros cánceres de piel.

– Quemaduras solares: Extremadamente peligrosas debido a la alta sensibilidad, ya que la piel tiene poca melanina, lo que proporciona poca protección natural contra los rayos UV.

Fototipo II: Piel clara, ojos claros, pelo claro. Se quema fácilmente, se broncea mínimamente. Protección recomendada: SPF 30-50, aunque más recomendable 50.

– Riesgo de cáncer: Alto. Propenso a desarrollar cáncer de piel con la exposición prolongada.

– Quemaduras solares: Muy peligrosas y frecuentes. La exposición al sol sin protección causa quemaduras y daños a largo plazo debido a la poca melanina.

Fototipo III: Piel clara a media, ojos y pelo de colores variados. A veces se quema, se broncea progresivamente.

– Protección recomendada: SPF 30-50.

– Riesgo de cáncer: Moderado. Riesgo de cáncer de piel aumenta con la exposición acumulada.

– Quemaduras solares: Peligrosas, aunque menos frecuentes. La piel puede quemarse con exposiciones prolongadas, y el daño acumulado puede llevar a problemas a largo plazo.

Fototipo IV: Piel media, ojos y pelo oscuros. Rara vez se quema, se broncea fácilmente.

– Protección recomendada: SPF 30.

– Riesgo de cáncer: Moderado. Menos propenso que los fototipos más claros, pero el riesgo aún existe.

– Quemaduras solares: Menos frecuentes, pero todavía peligrosas, cualquier exposición prolongada al sol sin protección puede causar daños a largo plazo.

Fototipo V

– Características: Piel morena, ojos y pelo oscuros. Rara vez se quema, se broncea intensamente.

– Protección recomendada: SPF 20-30.

– Riesgo de cáncer: Menor que en fototipos más claros, pero aún posible.

– Quemaduras solares: Poco frecuentes, pero posibles. La piel puede acumular daños con el tiempo, aumentando el riesgo de envejecimiento prematuro y cáncer.

Fototipo VI

– Características: Piel oscura, ojos y pelo oscuros. Nunca se quema, siempre pigmentada.

– Protección recomendada: SPF 15-30.

– Riesgo de cáncer: Bajo, pero no inexistente.

– Quemaduras solares: Muy raras. Aunque la melanina proporciona protección, la exposición prolongada aún puede causar daños y cáncer de piel a largo plazo.

¿Por qué usar protección solar y otras precauciones?

Sin duda lo primero que nos viene a todos a la cabeza, por sus consecuencias más graves es el cáncer de piel. Especialmente el melanoma que es el tipo más grave y potencialmente mortal sino se detecta a tiempo, sobre todo en los fototipos I y II. También hay que tener en cuenta el carcinoma de células basales y escamosas, menos graves pero más comunes, aún pueden causar desfiguración y otros problemas graves.

Las quemaduras Solares sobre las que aún no nos hemos concienciado del todo, son peligrosas ya que provocan daño inmediato a la piel, dolor, y en casos severos, ampollas y deshidratación, y una huella invisible de la cicatriz de la quemadura que aumenta el riesgo de cáncer de piel, envejecimiento prematuro, y pueden llevar a problemas crónicos como manchas solares y pérdida de elasticidad. ¿Pero, por qué se provocan estos daños?

Radiación Ultravioleta (UV): Principalmente los rayos UVA y UVB. Los UVA penetran profundamente y causan envejecimiento y daño a largo plazo, mientras que los UVB causan quemaduras solares inmediatas.

Exposición Acumulativa: La piel tiene memoria, lo que significa que cada exposición se suma al daño acumulado a lo largo de los años.

Protección Inadecuada: No usar protector solar, no re aplicarlo, o usar un SPF insuficiente puede aumentar significativamente el riesgo de daño solar. Hay que aplicar protector solar generosamente 15-30 minutos antes de la exposición al sol y reaplicar cada 2 horas, o inmediatamente después de nadar o sudar, sin olvidar áreas como orejas, cuello, manos y pies.

Limitar la exposición directa al sol, especialmente entre las 10 a.m. y 4 p.m., cuando los rayos UV son más fuertes; esto y la hidratación continua de la piel, con una crema preferentemente emoliente en verano, no solo después del sol, sino todo el día.

Por último, recordemos la importancia de tomar el sol sin protección durante las horas de sol bajo, durante diez minutos, asegura un aporte adecuado de vitamina D sin poner en peligro nuestra piel.

Elaborado por:

Maribel Pastor Orduña

Enfermera Máster en Integridad Cutánea, Úlceras Y Heridas

Webgrafía

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